位於玉山山腳下的南投縣信義鄉，總面積將近一千五百平方公里，是僅次於秀林鄉的台灣第二大鄉。信義鄉因為有中央山脈屏障，所以不會受到東北季風影響，這裡終年氣候穩定涼爽，因此具備栽種高冷蔬果及高山茶的絕佳條件。雖然信義鄉內地形複雜，但美景天成，隨著交 通建設的發達，便成為國人旅遊的熱門地點。

來到台東關山鎮就如同進入一座大公園，全鎮結合街道、自行車道、公園為一體。在地形上東邊有海岸山脈，西邊有中央山脈，關山位於中間處。這兒的水都是湧泉， 因為卑南溪從中央山脈流下來，而關山就像一個凹洞，只要在地上挖大約六十公分，就會有冒出的伏流。更難然可貴的是，在這裡你看不到任何一根工業煙囟，所 以，空氣特別清新、水質極為清澈透明，被稱為後山世外桃源，實在不為過。

台灣的花東海岸線上，有一道大約一百五十公里長的海岸山脈，北起花蓮溪溪口，南到卑南大溪溪口，阻擋了來自太平洋的海風，和巍峨高聳的中央山脈平行，夾出阡陌縱橫的台灣糧倉，那是流奶與蜜之地，花東縱谷。 海岸山脈，是菲律賓海板塊和歐亞大陸板塊推擠抬升，露出海面的海底火山，地形地質乃至動、植物生態都和台灣其它的山脈明顯不同。

屏東縣霧台鄉的魯凱族阿禮部落，是距離中央山脈最近、但又離市區最遙遠的原住民部落。由於與世隔絕，這裡也保存西魯凱族最完整的文化風貌，以及台灣最原始的山林秘境在學界的輔導之下，阿禮人決定以簡單、深入、慢活，以及無毒的生活哲學，邀請大家前來享受山林的自然野趣和魯凱的醇厚人情。經過風災後的沉潛粹鍊，阿禮人已經準備好了，歡迎隨時到部落坐坐，讓霧頭山下魯凱部落帶給你不一樣的旅遊樂趣。

本集介紹浸水營古道台東段地理位置，即中央山脈越嶺點（屏東、台東縣界）介紹。古道沿途排灣族力里社等部落遺蹟，古道後段清營盤、日駐在所、神社等地理位置、遺蹟，浸水營事件歷史緣由，大武台灣穗花杉自然保護區「台灣穗花杉」生態，「浸水營闊葉樹林保護區」成立宗旨、保護對象，古道終點大武溪、台東大武日駐在所遺址，及與大武工作站之關連性等。

在玉里的小鎮裡，不難發現一些日式遺跡，而就在它不遠處的中央山脈裡，也靜臥著一條曾經踏過中日情仇的歷史舊路，那就是「八通關古道」。這條沿著拉庫拉庫溪，沿岸開設的「八通關古道」所涵蓋的森林範圍，其樹種多樣，且含有人工造林區塊，而生長情形也達到預期的良好。這條又被稱為「蕨路」的古道，蒼翠的腎蕨夾道山徑。而林務局在當中也為了方便造林及山旅安全，建造了太陽能山屋。讓這座大山以亙古不變之姿，鮮活的見證著百年古道。

南湖大山，台灣標高排名第五的高山，位於中央山脈北段。是許多登山者想來挑戰的高峰，因為冬天白雪茫茫，需要訓練有素的登山者才能順利達成目的地。本片介紹南山的登山步道及專家拍攝記錄的辛苦旅程。他們的拍攝時間，甚至長達半個月都要住在山上。

大武山自然保留區位於台東縣與屏東縣交界之中央山脈南端的大武山區主林東側，佔地四萬七千公頃，是除了國家公園外台灣最大且唯一擁有完整林相的自然保留區，保存了台灣生態系中一塊僅存的大面積中低海拔自然森林，不只維持了生物的多樣性，同時也保護了廣泛的生物龐雜度，及包括了世界其它地方都找不到的特有種及特有亞種生物。

越過中央山脈我們走進台灣的後山，一整片風光明媚的蔚藍海岸，在我們眼前璀璨登場。這一集我們帶大家來到了花蓮的石梯漁港。要帶著大家從生態漁業上的認識，一直到搭船賞鯨、夜釣南魷的親身體驗。

榮獲台灣十大經典農漁村的蘇澳無尾港港邊社區，得天獨厚的濕地生態，讓這裡成為候鳥過冬的最愛棲息地─「無尾港水鳥保護區」，來自中央山脈水系的天然湧泉提供了四季豐富的水資源，使濕地裡的水生動植物蓬勃發展，提供各種的鳥類食物來源。港邊社區於保護區旁設置完善的賞鳥平台與步道，讓遊客可以觀賞鳥類生態的同時也不打擾候鳥棲息。來到這裡還能體驗濃厚的古早情調，百年古井，紀錄了早年社區居民與水連結的生活空間。百年石板屋，保留了先民篳路藍縷並在宜蘭地區安家落戶的軌跡。手工植物染，是一種充滿樂趣的活動，將棉布打上各種不同的結放入天然的染料中浸染，即可染出多種花紋的漂亮花布。遊客還可以嘗試石磨米漿的趣味，將熟白米飯放入石磨心加上清水，以逆時針慢慢地推磨就可磨出白色的米漿，便是一種「慢食」文化的表現。快來宜蘭的蘇澳無尾港邊社區進行一趟自然、環保又充滿古早風情的旅行。

古道簡介:「浸水營」一詞最早出現在清光緒20年(西元1895)的(鳳山縣採訪冊)。地如其名，浸水營位於冬夏季風氣輻合帶，是台灣第二大降雨區，終年氣候潮濕，濃霧深鎖。從屏東紡寮鄉至台東大武鄉，浸水營古道全程約47公哩，橫越中央山脈最南端，在清代開鑿的東西交通要道中，使用率最高。從500年前卑南王掌管此地，阿美族、平埔族、荷蘭人、漢人、日人，再此交織出一頁豐富的台灣史。豐富多樣動植物資源:浸水營古道沿著大漢山及姑仔崙山山腹蜿蜒構築而成。在植物學上，大武、姑仔崙山、大漢山以南地區，屬於廣義的恆春半島，在東北、西南季風與地理環境的交互作用下，形成南台灣重要的植物地理區。此地植物種類繁多，頗受植物界重視。古道即穿越了本區最精華的楠儲林及楠榕林。

大薑麻園休閒農業區座落於雞冠山之縱谷，從最高的觀景台不只能眺望薑麻園，還可以觀賞綿延的中央山脈美景。薑麻園就是客家薑母園的諧音，水土保持局覺得苗栗的大薑麻園區有十足的發展潛力，積極推動農村新風貌的計畫。年輕人也紛紛返鄉打拼，劉先生將父親留下來的果園規劃成了充滿傳統風味的休閒農莊，水土保持局也協助設置了觀景台、健康步道，營造了綠美化的休閒空間。